김남길 센스 개 터지는게 엄홍길 선생님께 보내는 영상편지 봐주라 ㅋㅋㅋㅋ 엄홍길 목걸이 가격

요가' 한국경제 원문 기사전송 2019-10-26 09:02 관심지수 31% 31 댓글 32 글씨 확대 글씨 축소 한경닷컴이 모델 겸 배우 이진희를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 거북목 교정 척추 비틀기 요가 양 발을 어깨너비로 벌리고 양손을 바닥에 닿게 한다. 바닥에 손이 닿지 않는다면 다리를 좀 더 벌려준다. 오른손은 바닥을 짚어 주고 왼손은 하늘을 향하게 뻗어준다. 자세 유지가 힘들면 무릎을 살짝 굽혀도 무방하다. 무릎은 굽혀도 되지만 골반이 돌아가지 않게 주의한다. 천천히 호흡한다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 천천히 몸을 말아서 올라온다는 느낌으로 올라온다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴..
카테고리 없음 2020. 1. 19. 14:51
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